「台風すぎたけど映画見ながらローラー」

【23日/月曜】
tss 93
 ・三本ローラー 1時間38分 1138kj





朝、肉とパスタ山盛り。昨日のスープとか。ヨーグルトとか。1500kcalくらい。
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お昼過ぎまで仕事して、4時から予約してた近所の歯医者へ。
終わったあと、歯医者にけっこうビビって緊張して夕飯作る気力なくて、スーパーでお寿司とかサラダとか買って帰ってきた…
 171023-4
余計なものも購入。
反省の色がないな!

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緑茶が合う。

結局今回はひどいトコの神経抜いて、これからあっちこっち処置してもらうため、当分歯医者通い。
夕飯2500kcalくらい食ったんで、ローラーしないとなー、と思いつつ1時間ほど眠って。

起きて9時過ぎから三本ローラー。
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「アップサイドダウン 重力の恋人」ていう映画見ながら。重力が上下逆になっている世界が、対で存在するというSF。サブタイトルに気づかず、シンプルにSF物だと思ってたけど、完全にラブラブストーリーだった…

アベレージ200w切らないとこを一定で1時間半までやって。映画終わるまで10分くらい流しておしまい。
ウチは三本ローラー負荷なしタイプなので、最近タイヤをもったりした太目で重い練習用タイヤで、空気圧を4.5気圧にして、抵抗増やしている。
200wやっててまだギア何枚か残ってるので、もう少し三本ローラーでも負荷かけれそう。





60.4kg。
歯医者さんのスピードすげえ。15分ほどで神経抜くの終わった。
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「雨ばっかでいつもどおり映画見ながらローラー」

【22日/日曜】
tss 95
 ・三本ローラー 1時間51分 1176kj





今日は体がだるくて思ったところまで仕事進まず。
台風で外は大雨。思い切って気分転換に外に自転車乗りに行く、ていう選択肢もなし。
とりあえず雨が弱まった頃合いを狙って選挙投票行って(投票所が近所の歩いて2分ぐらいんとこで非常に助かる)、スーパーで買い物してお菓子大量購入。

なんだか憂鬱なんでお菓子爆食いしてストレス発散。
 171022-1
禁断の〜
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やっぱりこれは王道だよね〜
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日本人ですから〜
夜ご飯はエビと野菜のスープ大量に作って、あとリンゴ。
明日もスープ頑張って食わんと、なくならんぞこれ。


で、夜9時ぐらいからカロリー消費ローラー。
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「神様メール」って映画見ながら。余命がわかったらみんなどうするか、的なおとぎ話。

始め10分ほど流して、それから1000kjまで200w一定で。始めのアップと合わせて、だいたい1時間25分ほど。
あとは映画終わるまでダラダラ流しておしまい。





60.2kg。
なんだかんだで甘党。
冬はコンビニのあんまんが温かくてうまいんだよね〜。

「映画でローラー」

【21日/土曜】
tss 82
 ・三本ローラー 98分 1066kj





朝、パスタたらふく食って、パンケーキでかいの2枚食って2000kcal弱。
夜軽めにはしたけど、これで乗らなかったらデブまっしぐらなので、仕事の後9時くらいから三本ローラー。

171021.jpg
ジェット・リー主演にひかれて「ダニー・ザ・ドッグ」見ながら。残虐シーンが多くて見ててしんどい感じだったけど、最期ハッピーエンドだったんで少し救われた感じ。

最初1時間、飽きないように5分置きに170wと200wを行ったり来たりしてたけど、腹減ってつらくなってきたので、一旦降りて鶏肉と野菜スープ食って、再スタート。
朝食い過ぎたと思って、夜食わなすぎか?
20分ほど流してたら段々体動くようになってきたので、最期15分ほど200wで回しておしまい。





60.7kg。
胃が徐々にでかくなっている、気がする。
減量やめた直後は食いたくても腹パンパンになって全然食えなかったもんな。

週末は台風の影響で雨。
仕事に専念。

「動画見てローラー」

【20日/金曜】
tss 113
 ・三本ローラー 2時間18分 1454kj





昨日夜、大量にカレー作ったんで、今日は2食ともカレー。昨日の夜からずっとカレー。
それでも飽きないから不思議だ。

カロリーはけっこう摂ってるし、夜三本ローラー。
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「ネバーエンディングストーリー」見ながら。プライムになくて200円でレンタル。
なつかしい〜。非常に見やすい。最近の映画より演出もストーリーもシンプルでストレート。

映画終わるまで飽きないように、5分置きに180wと200wを行ったり来たり。淡々と一定でやるよりも時間過ぎるのが少し早く感じる。かも。

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終わった後、もう少し自転車乗ってたくて「ロスト シーズン1/1話」見ながら40分ほど流しておしまい。





60.1kg。
今日はカレー山盛り食ったし、アルフォートも食ったし。食を満喫中。

「映画でローラー」

【19日/木曜】
tss 83
 ・三本ローラー 106分 1102kj





仕事の後、スーパーに買い物行って、歯医者予約しに行って、帰って残ってた野菜全投入してカレースープ。
夜、8時半くらいから三本ローラー。
 171019
「オートマタ」っていう映画見ながら。昨日に引き続きSF物。ロボットが自我に目覚める系。
今日も映画終わるまでに1000kjっていつもと同じだけど。飽きないように、前半は5分おきに170wと200wを行ったり来たりしながら。少しメリハリつけて。





60.5kg。
朝、パスタ4人前分ぐらい茹でて、しかも全部食って朝食だけで2000kcal超え。
夜はカレースープでトータル3000kcalくらいか?
トントンぐらいになったのかなぁ。
最近体重は大きな変動なくなってきたものの、お腹はちょっとずつポヨっとしてきてるような。気がしなくもない。
正月あけるまでは、この辺の体重が回復スピード考えるとちょうどいいと思ってるけど。増えすぎには気をつけよう。
プロフィール

みばやし やすし

Author:みばやし やすし
さすらう、ころぶ、おきあがる。
生:1978年
身長:168cm
体重:57〜62kgを随時変動
なわばり:神奈川 (地元は石川)

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