「風邪気味」

【18日/水曜】
1日体がだるくてなんだろうなぁと思っていたら、夜から風邪気味に。
布団に入ってても寒気が抜けず。起きあがるとつらく練習なし。





朝、59.0kg。
TSB+5。
体がだるくて仕事も進まず…
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「風邪・回復走」

【27日/火曜】
tss 25
 ・四本ローラー 29m 285kj ⊿0%
     159w ♡130 ◎67





完全に風邪。症状は鼻水・咳・たん・ノド痛。熱は体温計ウチにないので計らず。
仕事もカツカツで休むわけにいかないし。そもそも納期に間に合うんだろうか…
きつい。

夜11時からローラー。乗るだけ乗る。
 180327
昨日強度上げたし、割としっかり風邪なので30分ほど流すだけ。
風邪薬のせいもあるのかもしれんけど、とにかく眠い。。
ローラーやってても頭がぼーっとしてだめだこりゃ…





朝、59.6kg。
TSB+4。
やばい、ほんとに仕事がおわらん…

「風邪・近所坂」

【25日/土曜】
tss 37
 ・実走 6km 171kj
     90s×3 ◎58辺り
      311w-307w-302w
     20s×1 ◎89
      711w




風邪。お昼過ぎまで起きれず。4時くらいから作業するもののほとんど進まず。仕事の納期的に休んでる場合ではないので少しでも進めたいが、体がついていかず…

夕方、スーパーに買い物行くついでに近所の坂。
180325.jpg
風邪なので筋力トレーニング的なことを少しだけ。
SFR的なインターバル3本・20秒1本やっておしまい。SFRは300w50回転後半辺りを目安に。
体動かん。

帰って夕飯食ったらまた倒れて気がついたら夜10時半…
これから朝まで作業しないとさすがにまずいな。。それでも全く終わりが見えないのに。
しんどい…





朝、59.4kg。
TSB-4。
なんか楽しいこと考えよう。

「体調不良」

【19日/月曜】
体調不良のため1日休み。
ほぼ布団から出れず。先週までの無理な仕事詰め込みの疲れがズガーンときてる。ここ3ヶ月仕事少なかった分を取り戻そうと無理をしたな。
週末からなので3日ほとんど仕事できず。気持ちは焦っても体と頭が動かない。






朝、60.4kg。
疲れた。

「回復待ち」

【27日】
今日も湿布貼っておとなしく、あんまり動かないように。
仕事したり、参加表明した明日のチーム練の準備したり。
170527.jpg
モーラス頼り。湿布があるとないとで回復が全然違う気がする。

明日は富士ヒルの練習で富士スバルラインを5合目までみんなと上る予定だったので、そこになんとか回復を間に合わせたくて、なるべくじっと。
正直肉離れが日曜にある程度負荷かけて走れるまでに回復するのかどうか、かなり不安でどうしようか迷いながら、ここ数日経過を様子見してた。
おおよそ治ってはきてるので走れることは走れそうな気がするけど、微妙なところだなぁ、、と思いながら。

ムリなストレッチやマッサージしても治ってないと悪化させるだけだし、やっぱりただじっとするだけ。
たまにヤワヤワと揉みほぐして血行を多少促進させるぐらい。

しかし仕事があいて富士山みんなと上りに行ける機会なんてかなり珍しいし。もし仕事のタイミング合って富士ヒル参加できるならコース知ってた方がいいのは当然だし。
とりあえず明日はゆっくりでも一回上ってこよう。





59.8kg。
運動してないんで体が水でタポタポしてる感じがする。
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プロフィール

みばやし やすし

Author:みばやし やすし
さすらう、ころぶ、おきあがる。
生:1978年
身長:168cm
体重:57〜63kgを随時変動
なわばり:神奈川 (地元は石川)

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