「ゆるローラー・【narifuri バイオカーゴスリムパンツ】」

【7日】
tss 57
 ・三本ローラー 156分 1080kj





昨日驚くほど絶不調でちょっとびびって、夜、三本ローラーで軽く長めに乗るだけ。
170907-1.jpg
120wくらい。
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調子のわるさはハイペース減量のダメージなんだろうな。ここ1ヶ月の体重が最大幅で-4.0kgいってるし。



秋から着る服がなくて買った。
自転車用のズボン。2年くらい前からずっと使ってるやつで、これで3代目。
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「narafuri バイオカーゴスリムパンツ」18,000円。
ちなみに色の表記はネイビーだけど、ほぼ黒。
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ロードバイク乗りやすい形に作ってあって、裾はギアに巻き込まないようにマジックテープで絞れる。
普段、街で着てても気にならない細身のシルエットで、自転車用っぽくないし。
唯一気になるのは色落ちしやすくて1年使うと近寄りがたい雰囲気を醸し出すことぐらいか。
とはいえ、ずっとこればっかり履いてて1年もつんだから、そんなもんか。






58.5kg。
もうずっと使ってて試着とかしなくても大丈夫だし。
そうなるとネットで買えるし便利だな。
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「チームウェア」

【18日】
tss 32
 ・三本ローラー 64分 530kj





体がどうにもだるくて、夜かるく三本ローラー回すのみ。
100w出すのもしんどくて乗っててもアクビが出る…
これ、明日回復するんだろうか。。


チームウェア変更に伴って今のウェアが廃盤になるらしくて、ほつれたり破れたりしてるグローブとかシューズカバーとか小物類だけ在庫あるうちにと思って発注。
170818-2.jpg
冬用・夏用グローブとシューズカバーとネックウォーマー。
このブルージャージ、個人的にはものすごく思い入れがあるので変わってしまうのはちょっと寂しくもあるが…
新ジャージどんなんなるんだろう。
黒基調らしいので、レース用自転車も黒だし、レースでは真っ黒かな。






59.2kg。
だるい。。
体がだるいと気分も淀む…

「新車気分」

【18日】
今日の朝から右ハム股間付け根付近に痛みが出たので治るまでお休み。
痛みが出ない範囲で練習セーブしてたつもりだったけど。出ちゃったものはしょうがない。

最近体の使い方が少しずつ変わってきてるからだと思うけど、コリや痛みが出る場所が以前と少し違う。
狙ってやってるからだけど、筋肉が体の使い方に慣れてくるのにもう少しかかりそう。
自分の中でベース作りは、強度に体を慣らすのもあるけど、体の使い方を試したり覚えたりするのも半分。か、それ以上。
痛みの出る場所と体の使い方は当然リンクしてるはずなので、今回なんでココかな? って考えると、アレかなーみたいのが2つほどあり。
治ったらまた試してみよう。




夜、昨日フレーム塗り直してキレイになったけど、バーテープが汚くてなんだかスッキリしないので、バーテープ交換。
170718.jpg
最近これ以外考えられないぐらいお気に入り。薄くてグリップ効くのが好み。
170718-2.jpg
いい自転車買っても、やっぱりこいつがかわいくてしょうがない。
クロモリもそうだけど、長い時間使ってると愛着湧くもんだな。まあ、もともと万能だしなー。何にでも使えるっていうのもあるか。いい意味でとがってない。







60.4kg。
あぁ、こいつと走りに行きたい…

「フレーム塗装・ローラー」

【17日】
tss 31
 ・固定ローラー 29分 325kj
      250w 20分 (4.10倍)






午後から急に思い立ってcaad10のフレーム塗装。
一気にバラして、下地処理。
170717-1.jpg
最初にざっくり汚れを拭き掃除して、アルコールで一回全体拭いて、細かいとこも綿棒とアルコールでキレイにして、全体サンドペーパーでザーっと塗装剥ぎながら食い付きよくするために荒らして、最後にもう一回アルコールで拭いて。
170717-3.jpg
作業場で他の仕事しながら乾くの待って、ちょっとずつ塗り重ねる。
10回ぐらいやったのかなあ。

170717-6.jpg
塗り直したフレームで組みなおして、夜、固定ローラーでいつものメニュー。
疲れが抜けてなくて体が全然動かないので20分でやめた。

今回とりあえず無地単色でやったけど、色々できそう。
けっこう気分が変わって楽しいな。







61.0kg。
体重はあいかわらず。冬から春もそうだったけど、ベース作りの時期って思ったより筋肉がついて体重増えるんだよな。イメージ的には強度の高い練習する時期の方が筋肉つきそうな感じだけど。
この時期に体重減るだろうと安易に考えると思うように事が進まないかも。もうちょっとしぼる方向で考えないとダメかなあ。

塗装はただのラッカースプレー。
どこの何のフレームか分からなくなった謎感が開放的。

「caad10 修理」

【26日】
tss 26
 ・三本ローラー 66分 504kj






昨日壊れたcaad10の交換パーツ届いたので、修理。
170626-1.jpg
stiレバー壊れたので交換(10速105に)、とワイヤー張り替え。あとバーテープも新しいのに替えて、ワイヤー類はずしたついでに普段手の入らない細かいとこ掃除したり。


夜、修理後の確認とリカバリー兼ねてローラー。
三本ローラーとzwiftでグループライド。
170626-2.jpg
2倍ちょっとでゆったり1時間回しておわり。






60.9kg。
プロフィール

みばやし やすし

Author:みばやし やすし
さすらう、ころぶ、おきあがる。
好きなもの: ベビーカステラ

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