「鶴見川・ローラー」
【24日】
tss 72
・実走 18km 313kj
・固定ローラー 42分 475kj
251w 30分 (4.20倍)
朝、近所の鶴見川をぷらっと自転車で散策。
初めて行ったけど、意外と長い。
歩行者もたくさんいるのでスピードは出せないけど、気分転換にはいいかな。
だいたい50wくらいとか。100w以上は出せない。危なくて。
ウチから近いし、散歩感覚で外出る目的にはちょうどいいかもしんない。
思ったより、眺めもいいな。
夜、固定ローラー(10%)で登坂ベース作り。
土台をつくるために、今月いっぱいはこの辺の強度を地味にやるつもり。
9月半ばから10月始めに照準を合わせてジリジリ上げていく。
心拍数、avg.161拍。
ツール総集編見ながら。
おわっちゃったな…
59.8kg。
少し減ってきたかな?
このまま減ってくれるとありがたいけど、あんまり一喜一憂せず長い目で見よう。。
tss 72
・実走 18km 313kj
・固定ローラー 42分 475kj
251w 30分 (4.20倍)
朝、近所の鶴見川をぷらっと自転車で散策。
初めて行ったけど、意外と長い。
歩行者もたくさんいるのでスピードは出せないけど、気分転換にはいいかな。
だいたい50wくらいとか。100w以上は出せない。危なくて。
ウチから近いし、散歩感覚で外出る目的にはちょうどいいかもしんない。
思ったより、眺めもいいな。
夜、固定ローラー(10%)で登坂ベース作り。
土台をつくるために、今月いっぱいはこの辺の強度を地味にやるつもり。
9月半ばから10月始めに照準を合わせてジリジリ上げていく。
心拍数、avg.161拍。
ツール総集編見ながら。
おわっちゃったな…
59.8kg。
少し減ってきたかな?
このまま減ってくれるとありがたいけど、あんまり一喜一憂せず長い目で見よう。。
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