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「鶴見川・ローラー」

【24日】
tss 72
 ・実走 18km 313kj

 ・固定ローラー 42分 475kj
      251w 30分 (4.20倍)






朝、近所の鶴見川をぷらっと自転車で散策。
170724.png
初めて行ったけど、意外と長い。
歩行者もたくさんいるのでスピードは出せないけど、気分転換にはいいかな。
だいたい50wくらいとか。100w以上は出せない。危なくて。
ウチから近いし、散歩感覚で外出る目的にはちょうどいいかもしんない。
170724-2.jpg
思ったより、眺めもいいな。



夜、固定ローラー(10%)で登坂ベース作り。
土台をつくるために、今月いっぱいはこの辺の強度を地味にやるつもり。
9月半ばから10月始めに照準を合わせてジリジリ上げていく。
心拍数、avg.161拍。
170724-4.png
ツール総集編見ながら。
おわっちゃったな…





59.8kg。
少し減ってきたかな?
このまま減ってくれるとありがたいけど、あんまり一喜一憂せず長い目で見よう。。
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プロフィール

みばやし やすし

Author:みばやし やすし
さすらう、ころぶ、おきあがる。
生:1978年
身長:168cm
体重:58〜65kgを随時変動
なわばり:石川県七尾市(2019.6月に横浜から引っ越し)

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