「能登島ぐるっと一周」
【10月10日/水曜】
150tssぐらい? 2010kcal
・実走70km 獲得標高744m
午後から横浜に移動するので午前中3時間と決めて、七尾を走りに。
地形・スピード
今日は能登島へ。
とりあえず1周して、内陸の道を少しうろうろして。
ひょっこりひょうたん島温泉のとこの砂浜行って。
海沿いをまわって1周。
1周しても50kmないぐらいなんで、地図見て内陸に入って行く道を走ってみようかと。前回もこの道は走ったけど。前回このルートで4分ぐらいのしっかりした坂を見つけたんで、少しぐらいは上りの練習っぽいこともやっとこうかなとvo2max1本だけ。パワー計ないんで強度は正確には分かんないんだけど。感覚的には310w(ぐらいのつもり)。vo2maxにはちょっと強度が足りないな。
たまーに出てくると「おっ」と懐かしくなるぐらい信号がない。
外周回る分には1個もないような…
内陸の交差点に3箇所、かな。島内に信号は。
今日は2回信号ストップしたけど、それぐらい。
島の東側は道が狭い箇所が多く車が来ると少し危ないし、車もこの島内に自転車が(というか人が)いると思ってない節があるので認識が遅い気がする。ので、練習するなら西側半分の道が広いところにした方がいいかもしれない。それで周回コースにして距離稼ぐ感じか。
ぐるぐる回ってると飽きそうだけど。
アップダウンがかなりキツめのコースなので、サイクリングというにはきついが、練習にはちょうどよい。
帰りの能登島大橋の上から。
下見ると高くて金玉キュイってなるけど、眺めはいい。
3時間70kmほど走って帰宅。
少しパラパラと雨が降ったりしたけど、基本的には曇りで寒くもなくちょうどよい気候。
午後、能登空港から羽田へ。
空港までのバスが時間長いのでトイレに行きたくなったらどうしよう…とか思ってたけど、バス内で行きも一緒になったご夫婦が帰りも一緒で、話をしていたらすぐに空港に着いた。かなり気が紛れて助かった。
夜7時に横浜宅到着。
今日も体重はからず。
150tssぐらい? 2010kcal
・実走70km 獲得標高744m
午後から横浜に移動するので午前中3時間と決めて、七尾を走りに。
地形・スピード
今日は能登島へ。
とりあえず1周して、内陸の道を少しうろうろして。
ひょっこりひょうたん島温泉のとこの砂浜行って。
海沿いをまわって1周。
1周しても50kmないぐらいなんで、地図見て内陸に入って行く道を走ってみようかと。前回もこの道は走ったけど。前回このルートで4分ぐらいのしっかりした坂を見つけたんで、少しぐらいは上りの練習っぽいこともやっとこうかなとvo2max1本だけ。パワー計ないんで強度は正確には分かんないんだけど。感覚的には310w(ぐらいのつもり)。vo2maxにはちょっと強度が足りないな。
たまーに出てくると「おっ」と懐かしくなるぐらい信号がない。
外周回る分には1個もないような…
内陸の交差点に3箇所、かな。島内に信号は。
今日は2回信号ストップしたけど、それぐらい。
島の東側は道が狭い箇所が多く車が来ると少し危ないし、車もこの島内に自転車が(というか人が)いると思ってない節があるので認識が遅い気がする。ので、練習するなら西側半分の道が広いところにした方がいいかもしれない。それで周回コースにして距離稼ぐ感じか。
ぐるぐる回ってると飽きそうだけど。
アップダウンがかなりキツめのコースなので、サイクリングというにはきついが、練習にはちょうどよい。
帰りの能登島大橋の上から。
下見ると高くて金玉キュイってなるけど、眺めはいい。
3時間70kmほど走って帰宅。
少しパラパラと雨が降ったりしたけど、基本的には曇りで寒くもなくちょうどよい気候。
午後、能登空港から羽田へ。
空港までのバスが時間長いのでトイレに行きたくなったらどうしよう…とか思ってたけど、バス内で行きも一緒になったご夫婦が帰りも一緒で、話をしていたらすぐに空港に着いた。かなり気が紛れて助かった。
夜7時に横浜宅到着。
今日も体重はからず。
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