何人たりとも

睡眠をさまたげる者は許さん。
寝る。。


実走 40km
プランク 1分 × 9



ケツ・ハム・腹筋がビリビリ筋肉痛。座るとゴリゴリ痛い。
とりあえず急ぎの仕事は一段落した、かな。



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