モヤモヤする

昨日は夜1時間寝たら目が冴えて寝れんくなり、夜中から仕事し出して、途中案の定眠くなり5時間ほど寝て、結局朝から昼過ぎまで作業して納品。で、帰ってきて固定ローラー。

朝 体幹トレ
サイドプランク 左右1分ずつ × 2

実走 41km (仕事の移動)

固定ローラー
202w 10分
205w 10分
207w 10分


昨日おとついの不調からどれくらい立ち直ってるのか確認するつもりで。やんわり200w目安で始めるが。心拍数たけーなー。。。おとついよりはマシだけど、200wが妙にキツく感じるなあ。
原因は、疲労だろうな。。仕事と練習と。あと、SFRの負荷が今の自分には高過ぎてダメージが思ったよりでかくなってるような気がする。それが意外とデカいような。
とにもかくにも、調子が戻ってくるまで強度は上げれないな。
なんかモヤモヤする。

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