くるくる回復走

昼まで寝た。今日はしっかり寝た。
それでもちょっと体がしんどい。いくらでも寝れそう。そのまま寝てると永遠に寝てそうなので、起きて体幹トレして三本ローラー。
今日は回復走。



アップ5分

片足ペダリング 90rpm 片足30秒ずつ1セット × 5

高回転練習
113rpm 10分
117rpm 5分

5分流して終了。



合計30分ほど。パワーは気にせず軽いギアで。前回よりムリなく回せる回転数がちょびっと上がっててそれは嬉しい。あとは体が回復してくれればなあ。

そのあと着替えて体がだるくてなんとなくボーっとしだすが。
「だるくっても自転車には乗るのに仕事はしないんだ。へーー。」という心の声が何処からともなく響く……
急ぎの仕事に対応するだけでいっぱいで、手付かずのまま溜まってる仕事がいっぱいあるげんよな。。明日は一日急ぎの仕事せんとやから、今日少しでも溜まってんの進めんと。
と、いうわけで午後からやって、1点だけ発送。進んでるというアピールをしつつ、まとめてやった方が効率が圧倒的にいいので残りをまとめて工程に放り込んで無の境地に入り込む。
手を動かせオレ。


雑念ばっかや。



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みばやし やすし

Author:みばやし やすし
さすらう、ころぶ、おきあがる。
生:1978年
身長:168cm
体重:57〜63kgを随時変動
なわばり:神奈川 (地元は石川)

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