微妙

固定ローラー
メディオ
253w 10分
208w 10分

不調というほどではないが思ったほど回復していない。心拍数少し高め。
2本目は軽めにするが心拍数やっぱり若干高め。なのに160ちょっとの心拍数で回しててもしんどい。
今日は中3日でSFRするつもりだったけど、状態がよくないので明日に見送り。回復してないのにやっても成長につながらないし。
自分でも回復力がネックなのはよく分かってるので、その分長い期間かけて自分のサイクルで地道に成長させるしかない。
それでも始めた頃はLT190wぐらいだっし、、続ければ成長する実感は感じてきてるのでいけるとこまでやってみよう。
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