TSS?

固定ローラー
200w 10分
201w 10分
201w 10分

TSS 32

おとついのスプリントの筋肉痛が残ってるので軽め。


TSSってよく他の人のブログに出てて、何だろう?とは思ってたんだけど。「身体が回復するまでに要する時間の目安になる数値」、とかなんとか。
使ってるメーター(ガーミンエッジ500)見たら、それを自動計算してくれる機能ついてんじゃん。
これは、使えるかも。
毎日メモってけば、この数字なら1日で回復するな、とか、この数字だと回復に2日かかるな、とか、体とうまく付き合うのに役立ちそう。

(んー。でも自動計算の基準になるFTPがローラーより今実走の方が20wくらい大きくパワー出るから、、ローラーで設定合わせると実走で使えないじゃんね。もうそこはしょうがないのか。)

(あと、基準がパワー値ってことは、SFRとか高トルクの練習は、めちゃくちゃダメージでかいのにそこは全く考慮されないってことか? そこも自分で加味して考えるしかないんかな。)



埼玉クリテリウム見にいきたかったなあ。
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