回復走

141127-1.jpg
いつもの木の下。







【27日】
今日は回復走。


三本ローラー
ペダリング練習もろもろ 113w 1時間
高回転維持 avg.125回転 5分
TSS 23


全部で1時間10分ぐらい。
高回転は半分の5分にして、その分いつもよりちょっと回転数高め。新記録。
汗をかいてさっぱり。













141127-2.jpg
あっというまに日が暮れる。












クランク型のパワーメーターほしいなあ。
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