ちょっと成長した?

141208-10.jpg
いつもの公園で。




【8日】
室内でローラー。



固定ローラー

メディオ
avg.236w 10分
avg.270w 10分
avg.211w 10分
(レスト 5分)

TSS 56 



全部で50分ほど。
やる前は体がだるくて、しんどいなーと思いつつまたがって開始。
1本目はやっぱりうまく力が出ず。今日はしんどいし2本やって終わろうかなあ、とか考えつつ。2本目ふみ始めたら急に脚がかかりだして、「??」自分でもいきなり過ぎてびっくり。
265w〜270w辺り出てるし、そのままいけそうなので維持。後半もう少しのばせそうなので270wを切らないように上げていってアベレージぴったり270w。初。
今までやっとこ260w台が1回出ただけだったのに、、、いきなり270?
でも…………ちょっと成長してきた! かも!
嬉しい。

3本目はもう力が残ってなくて軽めに流しておわり。



141208-7.jpg
やったぜ……











仕事も。がんばろう。
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