ローラー・パワーメーターについて、補足

【20日】
右膝の痛みとフトモモの筋肉痛が抜けてきたので、室内でローラー。



固定ローラー

メディオ
avg.255w 10分
avg.272w 10分
avg.234w 10分
(レスト 5分)

TSS 63



右膝の痛みが気になって休みを2日入れたからか、踏み出しから調子はいい気がする。
1本目。そこそこ追い込んで。
2本目にできるだけ強度上げる。2回目の270w台。めちゃくちゃキツいけど、だんだんこの辺りの強度が定着してきてる、かなあ。
3本目は軽く。

だんだん治ってはきてるけど、メディオ3本やって右膝に軽い違和感を感じたので、今日もSFRはなし。
もしかして、今減量で食事制限してるから、回復に必要な栄養が十分に摂れてなくて痛みが出てるんじゃないか、とかいう気もするんだけど。。
怪我しちゃったら元も子もないしな…、むずかしい。











「パワーメーターについて、補足」

この間、クランク型パワーメーター取り付けについて書いたら「メーターって? 何か数字とか出るメーターとは違うものなの?」と、言われて。そういえばその辺なんも書いてなかった。


141220-01.jpg
この間取り付けたクランク。クランク自体は通常の市販品と同じ。ただそのクランクに、ペダルを踏み込んだ時にどれくらいクランクの金属が歪んだか計るセンサー(赤いオニギリんとこ)が付いてて、その歪み加減から人間がどれだけ力を出しているか数字にして、無線で下のメーターに自動でリアルタイムに表示してくれる。


141220-02.jpg
ココに計測したパワー値がリアルタイムで表示される。


自転車にも車やバイクみたいに、スピードや走行距離・時刻(その他色々)など色んな情報を見れるメーター(サイクルコンピューター)があって、メーターがパワー計測に対応していれば計測したパワー値を表示してくれる。


客観的な数字で、しかもリアルタイムでペダルに加えてる力が見れるので、それを指標にして効率的に練習しよう。っていう機材です。



















来年使うコンチコンペ19cをとりあえずホイールにはめて伸ばし中。かてぇ。。
これはもぅ、一つのスポーツだな。
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