回復走

【6日】
室内でローラー。回復走。




三本ローラー

100wくらいでペダリング練習もろもろ 1時間

高回転
avg.120回転 5分
avg.120回転 5分
avg.121回転 5分
avg.120回転 5分
(レスト 5分)

TSS 27




全部で1時間50分くらい。

ちょっと疲労が溜まり気味。
今回の練習スパンも2ヶ月こえてるし、そろそろ長めの回復期間いれた方がいいだろうなと思いつつ、自転車に乗りたくて練習期間がのびのびになっている。いっつもこれで3ヶ月過ぎた辺りで体調崩すからなあ。。
来週辺り回復weekにしようかな。















自転車乗らないのは乗らないでツライ。
といっても、回復期間中全く乗らないわけじゃないけど。
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