ユルメディオ。

【23日】
室内でローラー。





固定ローラー

メディオ
avg.233w 20分
avg.244w 10分
avg.249w 10分
(レスト 5分)

TSS 71






全部で1時間くらい。

一踏み目から絶不調。脚に力が入らん。
仕方ないのでユルメディオ。体に少し刺激は入れたいけど、追い込まない感じ。というか追い込めない。
汗だけは滝のように出る。
















体重もへらねーし。
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