○○○

【4日】
回復走。





三本ローラー

ペダリング練習もろもろ
avg.127w 1時間

高回転
avg.120回転 avg.117w 20分

TSS 26






全部で1時間25分くらい。
ゆるっと1時間三本ローラー。
高回転、120回転、下ハン持って20分。普通に乗ってる分には問題ないけど、このメニューやると股間痛てー。
……。
痛くなきゃあと10分くらい回せる気がするんだけど。
ムリせんとこ。。高回転とるか○○○とるかって言われたら○○○だしな。今度サドルかえてみようかな。それかちょっと前落ちに角度かえてみるかなあ。













……。
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