花粉か?

【23日】
室内でローラー。
回復走。




・三本ローラー
  アップ
   10分
  
  高回転
   avg.121回転 avg.120w 10分
   avg.120回転 avg.111w 10分
  
 TSS 9
 
 体重 63.9kg




全部で40分くらい。

昨日みたいなインターバルに体が慣れてないからなのか、すごいだるい。ねむい。
鼻水とくしゃみも出るし…風邪のひき始めか? と思ったけど。花粉かも。
一応、風邪だったらヤなんで葛根湯だけ飲んどいた。

今日もだるいし仕事やばいし練習やめようかと思ったけど、こういう回復期じゃないと高回転やらないような習慣というか、サイクルになってきてるんで、10分1本だけでも…と思って三本ローラー。

アップしながらペダリングモニター見て、昨日のペダリング思い出しながら、高効率をねらってみる。
シミズさんの効率と同じぐらいの数字がチラチラ出るようにはなってきた。
でもやっぱり体の使い方が慣れてないからか、もしかしたら変な使い方してるのか、すぐ疲れて維持できない。
でもまあ、1日や2日でできたら苦労ないか。。コツなんとなく分かってきた気がするし、ちょっとずつ慣らしていこう。

高回転、いつもどおり。
できる範囲で効率も気にして120回転で回す。
けっこうしんどく感じるけど、TSS 9。















えっ、、、、、、くし!!
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