ろーらー。

【12日】
 ・固定ローラー
   アップ10分
    avg.236w

   20分走 × 1
    avg.261w

   インターバル
    「500w 10秒 → 300w 30秒 → レスト 20秒」× 10

   10秒ダッシュ × 3
    max.836w
    max.912w
    max.913w

  TSS 106

  体重 62.9kg





大きな調子の波の下にいる感じ。
とりあえず今月いっぱいがんばって一回回復期入れようかなあ。













んー。
スポンサーサイト

コメントの投稿

非公開コメント

カレンダー
05 | 2018/06 | 07
- - - - - 1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
アルバム
twiter
プロフィール

みばやし やすし

Author:みばやし やすし
さすらう、ころぶ、おきあがる。
生:1978年
身長:168cm
体重:57〜63kgを随時変動
なわばり:神奈川 (地元は石川)

検索フォーム
最新記事
カテゴリ
月別アーカイブ
最新コメント
リンク
ぷる男カウンター
ぷる男カウンターオンライン
現在の閲覧者数: