ろーらー。

【12日】
 ・固定ローラー
   アップ10分
    avg.236w

   20分走 × 1
    avg.261w

   インターバル
    「500w 10秒 → 300w 30秒 → レスト 20秒」× 10

   10秒ダッシュ × 3
    max.836w
    max.912w
    max.913w

  TSS 106

  体重 62.9kg





大きな調子の波の下にいる感じ。
とりあえず今月いっぱいがんばって一回回復期入れようかなあ。













んー。
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プロフィール

みばやし やすし

Author:みばやし やすし
さすらう、ころぶ、おきあがる。
生:1978年
身長:168cm
体重:57〜62kgを随時変動
なわばり:神奈川 (地元は石川)

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