「荒川ローテ」

【2日】
tss 292
 ・実走 108km



IMG_0113.jpg
おなつかしゅうございます。


荒川でローテ練。
先頭出た時に300w30秒くらいで30km程ローテ。

腰痛治ってから人と走るのは初。
走れるようになって嬉しいが、チームの練習っていうとシミズさんがいるって頭になってるんで、シミズさんがいないとなんか不思議ないつもと違う感じ。



















帰りは灼熱。
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