「固定ローラー・木月キッチン」

【8日】
tss 124
 ・実走 20km
 ・固定ローラー
   252w 10m
   271w 10m
   600w 10s→rest 1m ×12


150907-1.png
雨。


夜、カッパ着て木月キッチン。
今日の魚定食はブリの塩麹焼き。
やっぱりこんなしっかりしたご飯食えるとこは貴重だなあ。

帰りに坂でちょびインターバル。
帰って固定ローラー。
L4で10分×2・L5インターバル。
ちょっとずつ短時間メニューを増やす。
めいっぱい強度上げるのはまだ不安なので500wダッシュからぼちぼち開始。




















どう考えてもおわらない。
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