「ローラー」

【22日】
tss 78
 ・三本ローラー
   170w 30分
   203w 20分



左脚はかすかに圧痛はあるけど順調っぽい。
ダンシングしても痛み出なくなった。
たぶん完治までもうちょい。

ベースづくり。
筋力も心肺機能もおちてるので、自転車乗ることに体を慣らす。
できれば外いきたいけど。






















またイチから。
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