「ローラー」

【3日】
tss 93
 ・三本ローラー
   203w 20分
   201w 20分
 ・仕事の用事でちょっと自転車 



仕事のあとローラー。

土台をひきのばす。
おとつい10分走やって、そういう力が特にもどってない感じがしたので。




















いいかげん外でたいぞ。
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