「ローラー・nappa」

【27日】
tss 98
 ・固定ローラー
   253w 10分
   403w 1分
 ・実走 28km





どうにも時間なくて最低限の刺激。
1分走ケガ後初。そろそろ短時間高強度入れても平気そうだしちょっとずつはさんでいこう。

夜、nappaでご飯。



















10年ぶりに会えてよかった。
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