「ローラー・BBベアリング交換」

【30日】
tss 69
 ・固定ローラー
   234w 10分
   244w 10分
   223w 10分
   
   500w 10秒 × 5





夜、ローラー。
と思ったけど、深刻な感じでBBの音なりが激しくなってきたので修理。

 151130
開けてみたら右のベアリングが完全にガリガリいって動かなくなってたので交換。

今日は強度上げても体の周期的にあんま意味ない日だからゆるめ。L3。3本。
その分ペダリングいろいろ試しながら。

最後、高強度やるための体慣らしで軽めダッシュ5本。





















男はスチール。
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