「ローラー」

【21日】
tss 40
 ・三本ローラー 1時間
   224w 20分

   121回転 10分



夜、ローラー。
仕事の疲労がマックスなので回復走。
と思いつつ回しだしたら、なんとなくじわっと強度上がって、じっとり練。にしては時間が短いか。
こういう日は気持ちよく汗がかければなんでもいい気はする。

20分手放し上体固定で自分なりにペダリング矯正。
脚のムダな力を抜いてまっすぐ落とすのが意外とできなかったり、左の腸腰筋の動きが右よりタイミングが遅かったり、上体の重心が微妙に右に寄ってたり。気にするところはだんだんハッキリしてきてるけど。考えなくてもできるようになるにはまだ時間かかりそうだな。
うまくハマった時に力入れなくてもクルクル自然に回っていく感覚はおぼえたい。

そのあと高回転1本。
























三本ローラーでじっとり練は音が凶暴だ…
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