「二子玉川」

【10日】
tss 103
 ・実走 45km
     近所の坂
      312w 59秒
      325w 58秒
      333w 56秒
      358w 59秒


160510-2.jpg
いつもんとこ。



3件仕事かぶってきて、夜通し作業でギリギリ3つ最終便のっけて、なんとか仕事一区切り。
途中、もう間に合わないんじゃないかと思ったけど。間に合ってよかった…

ほぼ徹夜でフラフラしながら、知人と以前飯食おうと話してから2ヶ月越しで合流。二子玉川。


向かう途中、近所の坂でvo2maxのインターバル。
坂短いんで、本数増やして。
1分だともっともがいて400wより上を狙わないといけない気になるけど。この練習で狙うパワー帯は350w前後。
400w超えてくると、自分の場合、無酸素域に入っていって、FTP上げるための練習にならないんで。
メーターで確認しながら。



















雨。
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