「木月キッチン・ローラー」

【18日】
tss 83
 ・実走 20km
     近所の坂
      351w 52秒
      351w 52秒
      355w 50秒

 ・三本ローラー
      216w 30分



 160518
鶴見川。
陽が長くなった。



夕方、木月キッチン。
今日もイワシの生姜煮を食べに。
うまい。
帰りに近所の坂でvo2maxのインターバル。

帰ってローラー。
木月キッチンの行き帰りであんまり体調いい感じがしなかったので、強度下げてじっとり練。
1時間のつもりで始めたけど、体がだるくて30分。


















のんびりしたい。
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