「近所坂・ローラー」

【25日】
tss 103
 ・実走 11km
     近所坂
      309w 1分11秒
      343w 1分00秒
      334w 1分02秒
      323w 1分06秒
      337w 1分04秒

 ・三本ローラー
      208w 1時間6分       


160525.jpg
近所の坂の上から。


夕方、仕事の荷物発送しに行って、帰りに近所の坂でvo2maxインターバル。
5本やったらちょうど陽がくれた。

帰ってローラー。
三本ローラーでじっとり練。
仕事してるとすごく体がだるいんで、調子を整えるような感じも兼ねてじっとり練にしたけど、自転車乗るのはそんな問題ないようで。わりと気持ちよく体うごいた。
途中で動画撮ってるi-phonの電池が切れて、気持ちも切れて終了。




















見れてないジロを見ながらじっとり。
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