「ヤビツ」

【17日】
tss 261
 ・実走 119km
     ヤビツ峠
      261w 32分36秒



160617-3.jpg
さむい。



午前中時間あいたので、ヤビツ詣で。
朝、どんより曇ってる中出発。
天気予報ではピーカン30度超えんなってたけど、行ってみたらヤビツも雲に覆われていて、寒くて真っ白にガスっていた。
お昼過ぎ、ウチに着く頃、ようやく晴れてきた。
でも最近ずっと外に出れなかったので、走りに行けて非常に気持ちがスッキリした…


毎回全開でタイム出すために、ヤビツをゲーゲー言いいながら走ると思うと、気持ち的にしんどいんで。いつもローラーでやってる20分走の延長で、ヤビツで30分走できればいいか、という心持ちで。
いつも後半タレるから、後半タレないように、一定ペースで、を目標に。
ダンシング多めに入れて練習しながら、最後までタレずに維持できるペースで。レッドゾーン入らないように。
後半少し上げていって終われたので、印象はよかった。
前半抑え気味にしてたから、走りながら「今日すげー遅いんじゃないか」と思ってたけど。終わってみたらいつもと同じぐらいだった。

シッティングは、ローラーでここ1ヶ月半くらい意識して変えてる体の使い方が少し定着してきた。
疲れてくるとまた前の癖が出てきて「呼吸しづらい・重心使えない・力みすぎる→どんどんツラくなる」の悪循環になるんで、注意しながら。

ダンシングは、まだまだだなあ。



160617-2.jpg
真っ白。
下りがこわい。
















この季節にガチガチ歯を鳴らしながら走るとは思わんかった。
体重60.4kg。
4.3倍。
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みばやし やすし

Author:みばやし やすし
さすらう、ころぶ、おきあがる。
生:1978年
身長:168cm
体重:57〜63kgを随時変動
なわばり:神奈川 (地元は石川)

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