「木月キッチン・ローラー」

【23日】
tss 61
 ・実走 20km
     近所坂
      409w 51秒

 ・三本ローラー 114w 54分
      120回転 10分
      121回転 10分



160623.jpg
鶴見川。
夕方だけど、明るいな。



夕方、仕事中断して回復走がてら、久々に木月キッチン。
サバの塩焼き定食。
野菜たっぷりでありがたい。

途中、近所の坂を1本上ってみて。昨日より体うごくけど、微妙な回復具合なので1本だけ。

夜、三本ローラー。回復走。
高回転と手放し上半身固定で、いつものペダリング矯正。
鏡と動画で、癖が出ないようにチェックしながら。



















エアコンこわれた…
この季節に空調なしでローラーはやばい。
今日は回復走だからいいけど。
強度上げたらオーバーヒートしそう…
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