「近所坂・ローラー」

【7日】
tss 54
 ・実走 10km
     近所坂
      324w 1分01秒
      304w 1分18秒
      330w 1分05秒
      340w 1分02秒

 ・三本ローラー 124w 1時間5分
      120回転 10分
      120回転 10分
      120回転 10分




160707-.jpg
むしあつい。



夜、最終便ぎりぎりに仕事の荷物発送しに行って、帰りに近所の坂でvo2maxインターバル。

帰ったら、昨日注文した工業用扇風機がやってきた。
さっそく組み立てて、回しながら、三本ローラーでいつもの回復走兼ペダリング矯正。  


160707-2.jpg
これは、すばらしい…

でかい。
思ったより相当でかい。
そして、すごい風だ…
その割に音が静か。
すずしい…
これは、ちっょとした革命じゃなかろうか。
夏は、これでだいぶ楽になるかも。      


















扇風機なめてた。
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