「ローラー」

【12日】
tss 75
 ・固定ローラー
     293w 10分 (4.96倍)
     244w 10分 (4.13倍)
     261w 10分 (4.42倍)
     



160712.jpg
こないだ買った工業用扇風機。
もうこれナシでこの季節に強度上げるとかムリ。。
120%買ってよかった。
汗の量が本気で10分の1くらいになった。
その分を気化熱で体温下げてくれてる、って考えるとすげーことだ。





仕事の兼ね合いで、夜中3時にローラー。
三本ローラーほど騒音ないだろうけど、深夜3時に隣人がハアハア言ってるのも気持ちわるいだろうな…

FTPをこじ上げたいので、FTPの上で10分。刺激入れる。
途中2回ぐらいやめようかなと思ったけど、思い直しながら1本我慢。
あと2本軽めに、体の使い方を確認しながら。
まだ疲れたり気を抜いたりすると以前のわるいクセが出てくるので、気にしながら。

















体重59.0kg。
自分なりにちょっとずつ。
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