「近所坂・ローラー」

【14日】
tss 106
 ・実走 10km
     近所坂
      407w 50秒 (6.91倍)
      324w 72秒 (5.50倍)
      342w 55秒 (5.81倍)
      372w 50秒 (6.32倍)

 ・三本ローラー
      204w 1時間 (3.46倍)



160714.jpg
坂の上。



夕方、仕事の荷物発送しに行って、帰りにvo2maxインターバル。
昨日やったし、今日はいいかなと思ったけど。どっちにしろ坂は通るし、なんとなく習慣で4本。

帰って三本ローラーでじっとり練。
中強度・1時間。
工業用扇風機のおかげで、この時期でも床に汗がおちない。

















体重58.9kg。
とりあえず扇風機に向かって「あー」と言ってみる。
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プロフィール

みばやし やすし

Author:みばやし やすし
さすらう、ころぶ、おきあがる。
生:1978年
身長:168cm
体重:57〜63kgを随時変動
なわばり:神奈川 (地元は石川)

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