「ローラー」

【20日】
tss 74
 ・固定ローラー
      297w 10分 (5.02倍)
      262w 10分 (4.43倍)
      273w 10分 (4.61倍)



夜、ローラー。
お股の腫れ物がまだ治らなくて長い時間は乗れなそうなので、10分走で強度上げる。

最初1本、FTPこじ上げたいので、FTPの上で10分我慢。刺激入れる。
5倍目安で。
今日も途中7分あたりで一回やめようかな、と思ったけど。我慢。
きつくても、体の使い方がおかしくなったら積み重ねになっていかないので、気をつけながら。

あとの2本は4.5倍目安で。ムリなく。



















59.2kg。
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