「仕事の移動」

【22日】
tss 133
 ・実走 51km
     近所坂
      388w 52秒 (6.45倍)
      316w 63秒 (5.25倍)
      388w 52秒 (6.45倍)
      413w 50秒 (6.86倍)



160722.jpg
いつもんとこ。



夕方、仕事の用事で外へ。
途中、久々にnappaで飯。
カジキのマリネプレート。

帰りに近所の坂でvo2maxインターバル。
今日は全部シッティング。
2本目の途中、チェーン落ちしてストップ。一瞬このまま帰ろうかなーと思ったけど。この強度と時間で2本じゃ練習の効果弱いだろうし、4本までやって帰宅。




















60.2kg。
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プロフィール

みばやし やすし

Author:みばやし やすし
さすらう、ころぶ、おきあがる。
生:1978年
身長:168cm
体重:57〜63kgを随時変動
なわばり:神奈川 (地元は石川)

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