「ローラー」

【24日】
tss 89
 ・固定ローラー
      282w 20分 (4.76倍)
      263w 20分 (4.44倍)




夜、ローラー。
20分走2本。
1本目、4.7倍目安で。
2本目、同じ強度でと思ったけど、脚が続かず。強度下げて、4.5倍目安で。
1本目で、強度が上がると体幹が崩れて、腕や肩や色々必要のないとこに力が入っていくのが気になったので。2本目はそこ気をつけながら。














59.2kg。
なんかスッキリしない。
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