「ローラー」

【30日】
tss 89
 ・固定ローラー
     279w 20分 (4.78倍)
     273w 20分 (4.67倍)




夜、ローラー。
20分走2本。

1本目、4.7倍目安で。
回し始めてすぐに「あ、、ダメだこりゃ」な感じ。
昨日の疲れが抜けてなくて脚がしんどい。
とりあえず1本だけでもと思って、なんとか。

10分休んで。
とりあえず200wでもいいから、もう1本やるだけやろうと思って。
2本目。
回し始めたらしんどいなりに4.7倍付近、維持できなくもなさそうなんで、「あと1分でおわり。あと1分でおわり。」と、1分ごとに自分をだましだまし、ストップしないように我慢。ストップしたら多分もうやる気でない…
後半パワーじりじり下がって4.7倍切っちゃったけど。
自分の中では今日はよーやった。


















58.4kg。
お股は少し落ち着いてきた。かな。
まだ油断できん。
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