「ローラー」

【6日】
tss 54
 ・固定ローラー
      295w 10分 (5.00倍)
      256w 10分 (4.34倍)




夜、ローラー。
調子わるいっつっても、いいかげん10分走くらいやっとかないとマズイと思って。
明日発送の仕事がおわらず、というか全然まだ途中なんで、2本だけ。

1本目は、FTPの上でしっかり負荷かけて。体に刺激与えてFTPこじ上げる目的で。
5倍目安。
ギリギリ5倍は出てるけど、やっぱ調子わるいな…
つらくなって体の使い方が以前のわるいクセ出まくりで、イヤな後味…

2本目、疲れて200wくらいから入ってジリジリ上げていって、最後2分だけ5.1倍300wでしっかり。
1本目のイヤな印象でおわるのはイヤだったんで、ここだけ体の使い方も集中して。
最後2分は体もちゃんと動いて、いいイメージで終われたし。よかった。


















59.0kg。
仕事がおわんない。
とりあえず月曜いっぱいまで引きこもり決定。
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