「ローラー・元住吉」

【12日】
tss 75
 ・三本ローラー
      120回転 10分
      210w 60分 (3.53倍)

 ・実走 20km




160812.jpg
鶴見川。


夜用事あって、出かける前に夕方ローラー。
高回転1本とじっとり練。

高回転のパワー、以前はきれいに回んなくて90wくらいでもスジ痛くなったりしてたけど、今日は回しやすいところで自然とアベレージ170wくらいまで上がっていった。

そのあと、ある程度汗かきたかったんで、1時間中強度でじっとり。














59.5kg。
スポンサーサイト

コメントの投稿

非公開コメント

カレンダー
05 | 2018/06 | 07
- - - - - 1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
アルバム
twiter
プロフィール

みばやし やすし

Author:みばやし やすし
さすらう、ころぶ、おきあがる。
生:1978年
身長:168cm
体重:57〜63kgを随時変動
なわばり:神奈川 (地元は石川)

検索フォーム
最新記事
カテゴリ
月別アーカイブ
最新コメント
リンク
ぷる男カウンター
ぷる男カウンターオンライン
現在の閲覧者数: