「近所坂・ローラー」

【18日】
tss 75
 ・実走 10km
     近所坂
      381w 53秒 (6.45倍)
      312w 71秒 (5.28倍)
      347w 59秒 (5.87倍)
      350w 59秒 (5.92倍)
      403w 48秒 (6.82倍)
      435w 46秒 (7.36倍)

 ・三本ローラー 125w 52分
      120回転 10分
      121回転 10分
      120回転 10分




160818.jpg
雨が降って凶暴な蒸し暑さ。



夕方、仕事の荷物発送して、帰りに近所の坂でvo2maxインターバル。
帰って、夜、三本ローラーで、いつもの回復走兼高回転。




















59.1kg。
やばい仕事が入ってきそうな…
きたらローラーすら乗れないかもな。。
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プロフィール

みばやし やすし

Author:みばやし やすし
さすらう、ころぶ、おきあがる。
生:1978年
身長:168cm
体重:57〜62kgを随時変動
なわばり:神奈川 (地元は石川)

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