「仕事の移動・ローラー」

【29日】
tss 137
 ・実走 43km
     近所坂
      370w 58秒 (6.31倍)

 ・固定ローラー
      251w 30分 (4.28倍)




160829.jpg
終始、降ったり止んだり。
台風くるらしい。




徹夜作業で、朝7時に出来たホヤホヤのブツをそのまま朝イチ納品。
最近、こういうのが多くて体がきつい…
帰りに近所の坂でvo2maxのインターバルしようと思ったけど、スーパーで買った食材が重すぎて走りづらいので1本でやめた。

帰って飯食って寝落ちして、気付いたら夕方。

最近なかなか練習できてないし、夜、固定ローラー。
仕事のダメージがズドーンときてるし、軽めで30分走。
4倍出てればいいかなーと思って235wから始めて、あとはなんとなくジリジリ上げて。
この強度と時間の練習だと体の使い方に集中できるから、これはこれで意味あるかもなあ。
この練習もサイクルに入れようかなあ。
ベース作りにもなるし。
しかし暑い。。
20分過ぎたあたりから暑さで頭がぼーっとするしてくる
空調と工業用扇風機の二刀流でも、汗がボタボタ落ちる…















58.6kg。
あっつ…
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みばやし やすし

Author:みばやし やすし
さすらう、ころぶ、おきあがる。
生:1978年
身長:168cm
体重:57〜63kgを随時変動
なわばり:神奈川 (地元は石川)

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