「木月キッチン・ローラー」

【7日】
tss 99
 ・実走 20km
     近所坂
      477w 43秒 (8.17倍)

 ・三本ローラー
      201w 60分 (3.44倍)





161007.jpg
鶴見川。
久々に外に出たなぁ…



1週間くらいずっとかかりきりだった仕事がひとまず終わったので、夕方、晩飯食いに久々に木月キッチンへ。
ブリの塩麹焼き定食。
途中、スーパーで買い物して、帰りに近所の坂で1本だけインターバル。
食材を両脇に2つずっしり積んであるので、重くて練習的に何本もインターバルする気にならない…
いつも行ってた近所のスーパーがつぶれてから、遠くのスーパー行くようになって、こういうパターンが増えたな。

帰って三本ローラー。
じっとり中強度で1時間。
この強度だとそんなにツラくなく体を気持ちよく動かして気分転換できるし、ここ1週間仕事でかなり気分が滅入っていたので、じっくり汗かいてさっぱりできた。

あー…
ようやく生活らしい生活になった感じ。
結局3連休も仕事はしないとだけど。
半日くらいどっかあかないかなあ。









58.4kg。
今年はローラーだけで終わっちゃうんじゃないか、、そんな気がしてきた…
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