「仕事の移動・ローラー」

【21日】
tss 128
 ・実走 44km
     近所坂
      389w 50秒 (6.51倍)
      372w 59秒 (6.22倍)
      364w 59秒 (6.09倍)

      613w 21秒 (10.25倍)

 ・固定ローラー
      303w 10分 (5.07倍)




161021.jpg
多摩川。




朝イチで取引先まで。自転車で。
帰りに近所の坂でvo2maxインターバル。3本。
1本だけ、隣の短い坂で20秒ダッシュ。

夜、固定ローラー。どうにも時間とれなくて10分だけ。
預かってきた、明日までに上げて持ってきて欲しいというブツ、やってみたらかなりやっかいな…
今日もまた徹夜だな…
これおわったら休みもらうぞ。









もう無理っす。
まじで。

59.8kg。
ストレス食いして太った。
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