「ローラー」

【31日】
tss 77
 ・固定ローラー
      278w 20分 (4.72倍)
      252w 20分 (4.28倍)





夜、ローラー。
今日は20分走。
始める前に5分、アップしてて体がだるく感じるし、今日は強度上げれないかなーと思いつつ。

1本目、とりあえず4.7倍から入ってみて様子見。だめだったらムリせず強度落とすつもりで。
意外とやってみると調子わるくもなくて淡々と動かせるので、そのまま20分。

2本目、ムリせず4倍出てればオッケーぐらいで。2・3日前から気になってる体の使い方に集中して。
左と右のバランスがクセで少しずれてて、それを意識して直すと、ちょっとずつ他の動きも変わってくるし。そういうの、考えなくてもできるように。








58.9kg。
最近1週間くらい、実験的に毎日ニンニクを半個食べている。
これは人と会わない仕事でないとできないな…
いろいろすごい…
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さすらう、ころぶ、おきあがる。
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