「近所坂・ローラー」

【16日】
tss 89
 ・実走 10km
     近所坂
      372w 51秒 (6.31倍)
      344w 59秒 (5.83倍)
      326w 62秒 (5.50倍)

 ・三本ローラー
      201w 60分 (3.41倍)




161116.jpg
いつもんとこ。



夕方、仕事の荷物発送しに行って、近所の坂でvo2maxインターバル。
インターバルは昨日やったし今日はいいかと思ったけど。
体調見る感じで、シッティング85回転くらいで、クルクルまわしながら少しパワー上げてみる。
ここ4日間、なるべく仕事の合間で休む時間多く取るようにしてて。ちょっとずつ体調戻ってきてる、ような。

帰って、少し時間できたので、体調整える感じで、じっとり中強度1時間。
そういえば1時間以上自転車乗ったのって随分久しぶりだなあ、と思って練習見返したら。なんと、14日ぶりだった。
こりゃひどい。
あの仕事の状態じゃ仕方ないかなあとも思うけど。今考えてみれば、時間がなければないなりの練習のやり方あると思うし。
次からはもうちょっと調子を落とさずにうまく乗り切れるかな。









59.0kg。
ちょっとずつやってこう。
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みばやし やすし

Author:みばやし やすし
さすらう、ころぶ、おきあがる。
生:1978年
身長:168cm
体重:57〜63kgを随時変動
なわばり:神奈川 (地元は石川)

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