「ローラー」

【21日】
tss 27
 ・三本ローラー 116w 79分
      120回転 10分
      121回転 10分
      121回転 20分




夜、ローラー。
いつもの、回復走兼ペダリング矯正。
変速とか、ハンドル周りとか、サドル高とか、微調整しながら。

高回転、1本目はいつもどおり150wくらい。
2本目、120wくらいのスカスカギアで始めたら、クランク回すのに余計な力が必要ないから、逆にムダな力みが気になってきて。スカスカギアでどんだけいらない力を抜くかに集中。
3本目も、おんなじ。だんだん力抜いてクルクル回るようになってきて、繰り返して憶えさせたかったので、そのまま長めに20分。









58.4kg。
次やった時、忘れてないといいなあ。
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みばやし やすし

Author:みばやし やすし
さすらう、ころぶ、おきあがる。
生:1978年
身長:168cm
体重:57〜63kgを随時変動
なわばり:神奈川 (地元は石川)

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