「ローラー」

【29日】
tss 55
 ・固定ローラー
      292w 10分 (5.08倍)
      284w 10分 (4.94倍)




161129.jpg
固定ローラーでカーボンフレーム使いたくないし、ずっと使ってきたアルミフレームで。
固定ローラーとペダリングモニターって、色々データ見ながら体の使い方の練習しやすくて、すごく相性いいと思う。
 



夜、ローラー。
10分走2本。
FTPこじ上げるために、FTPの少し上で一定時間負荷かけて体に刺激入れる。
1本目、5倍目安で。
2本目は、5分ぐらいからジリ下り、4.9倍。

今日は体重が軽かったので、パワーは変わってないけど、パワーウェイトレシオちょっと上がった。
体重とパワーの兼ね合いとか、まだよくわかんないので。とりあえず1回おとして、どの辺がいいのか探ってみよう。









57.5kg。
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プロフィール

みばやし やすし

Author:みばやし やすし
さすらう、ころぶ、おきあがる。
生:1978年
身長:168cm
体重:57〜62kgを随時変動
なわばり:神奈川 (地元は石川)

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