「仕事の移動・ローラー」

【19日】
tss 120
 ・実走 45km
     近所坂
      412w 46秒 (6.91倍)

 ・三本ローラー 135w 38分
      123回転 10分
      121回転 10分




161219.jpg
夜通し作業、朝方2時間寝て、朝イチで取引先へ。
疲れで体動かないかと思いきや、意外と動いて、久々にこのルートでtss100超えた。
帰って、飯食って布団に倒れて、気が付いたら3時間タイムスリップ。
体と頭が重い。。

夜、ローラー。
いつもの、回復走兼ペダリング矯正。
高回転10分2本。150wくらいで。
やっぱ疲れてて、しんどく感じる。
最後、156回転まで上げておわり。









59.6kg。
帰宅後、58.4kg。
朝食時間なくて食べれないまま自転車で移動してたので、さすがに体重減った。
帰ってその分しっかり食べたので、明日の朝には戻ってそう。

仕事のムリが体に表れてて、色々ギチギチいってる。。
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