「ローラー初め」

【4日】
tss 129
 ・三本ローラー 2時間15分 1463kj
      202w 1時間56分 (3.36倍)




3時くらいに実家から戻ってきて、夜、ローラー。
今年初ローラー。
正月、たくさん食べたので。とにかく時間を長く乗ってじっくり脂肪燃やす。
2時間で、1463kcal消費。

前半1時間は、半分エアロフォームで練習。
後半1時間は、ブラケットと下ハン持って淡々と。

年末は仕事で時間乗る練習ほとんどできなかったから、しばらくベースをつくる意味でも、この練習中心でやるのもいいかな。









60.1kg。
正月おいしいものをたくさん食べるだろうと思って、年末体重少しおとしといたので。
なんとか許容範囲かな。
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