「近所坂・ローラー」

【7日】
tss 82
 ・実走 10km 271kj
     近所坂
      454w 46秒 (7.68倍)
      371w 61秒 (6.28倍)
      379w 58秒 (6.41倍)
      393w 50秒 (6.65倍)
      460w 45秒 (7.78倍)

 ・固定ローラー 27分 335kj
      252w 20分 (4.26倍)

170207.jpg
いつもんとこ。
4時半でまだこれだけ明るい。ちょっとずつ陽がのびてるな。





夕方、仕事の荷物発送しにヤマトへ。帰りに近所の坂でvo2maxインターバル。5本。ダンシングで。
3本目の途中から踏むポイントとか重心とかガラッと変えたら脚が回ってラクにパワー維持できて。あ、これいいかも、と思って4本目・5本目忘れないように同じように。
次回も同じ感じでできるといいなあ。

夜、ローラー。
固定ローラー、上りセッティングで。
4倍でじっとり30分くらいはやりたいなと思ったけど。やってみたらまるで体が動かず。
すごい調子わるいので20分でやめた。
1分がそんな調子わるくなくても一定走はダメって時もあるのか。。
自分ん中であんまないパターンな気がするけど。






59.1kg。

最近、三本ローラーがガラガラ音がうるさいのでバラしてみたら、ベアリングの異音じゃなくて、ベアリングを固定してるローラー本体側の樹脂が削れてベアリングがガタついてガラガラ音がしてる。。
要するに寿命ってことか……
困る…
仕事であんま外出れないし。ローラーないのは困る……
170207-2.jpg
これは直らないな。
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プロフィール

みばやし やすし

Author:みばやし やすし
さすらう、ころぶ、おきあがる。
生:1978年
身長:168cm
体重:57〜62kgを随時変動
なわばり:神奈川 (地元は石川)

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